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晚上常按这处可以防止膝关节炎

中药养生  2019年06月27日  浏览:2 次

  本文导读:在晚上大家的空余时间比较多,因此,在这个时候对身体上的 个部位进行按揉,就能够达到防治关节炎的目的!对此感兴趣的朋友不妨来了解一下! 一、按摩这些部位能防治关节炎 中医素来推崇穴位按摩的方式进行养生,其中在身体上便隐藏了一些重要的防治关节炎的穴位。 我们只要坚持对其进行正确的按摩,便能利于活血化瘀、祛风除湿,这对于缓解关节炎症的产生,促进关节功能的恢复发挥极好的保健作用。 1、足三里 在 在晚上大家的空余时间比较多,因此,在这个时候对身体上的 个部位进行按揉,就能够达到防治关节炎的目的!对此感兴趣的朋友不妨来了解一下!

  一、按摩这些部位能防治关节炎

  中医素来推崇穴位按摩的方式进行养生,其中在身体上便隐藏了一些重要的防治关节炎的穴位。

  我们只要坚持对其进行正确的按摩,便能利于活血化瘀、祛风除湿,这对于缓解关节炎症的产生,促进关节功能的恢复发挥极好的保健作用。

  1、足三里

  在腿部还有一个重要的防治关节炎的穴位 足三里,此穴在胫骨的外侧,处于膝眼下方大约4个手指的位置,经常对足三里穴进行按摩,对于一些膝关节有疼痛的人群来说,具有极好的缓解作用。

  在对足三里穴进行按摩的时候,可以用拇指按压在足三里处,然后通过顺时针结合逆时针的方法进行按揉。

  以穴位处有酸胀的感觉为宜,每次按摩时间保持在 分钟左右。相信坚持对足三里穴按摩一段时间之后,膝关节处一定能有不错的调节效果。

  另外足三里还是胃经上的重要穴位,经常对足三里穴进行按摩,还能有效的促进肠胃进行蠕动。

  从而提高胃液中消化酶的活性,这也是促进消化、维护肠胃健康的重要方法,对于一些胃部有疾病的人来说,常按摩足三里穴也是不错的调节方法。

  2、阴陵泉

  膝盖虽然说不是身体中最容易受伤的部位,但是却很薄弱,承载着人体的整个重量,并且活动范围相对较大,因为关节炎也是一种易发的疾病。

  在膝盖内下方的位置,也就是胫骨内侧突起的凹陷处有一个重要的穴位 阴陵泉,在此处分布着重要的动脉和静脉。

  所以经常对阴陵泉进行按摩便能很好的对此处进行按摩,从而起到防止膝关节红肿以及消炎的作用,这也是防治关节炎的重要方法。

  在对阴陵泉进行按摩的时候,身体可以采取平躺或者是坐立的姿势,然后让膝盖处于一个稍微弯曲的状态。

  然后用拇指对阴陵泉处进行轻柔的按摩,以此处有酸胀的感觉为准,每次按摩保持在 分钟便可。

  、血海穴

  在膝盖骨内侧上方大约 个横指宽的部位,有一个重要的养生保健穴位 血海穴,此处是促进血液生成以及活血化瘀的关键穴位,人们经常对其进行按摩还能起到不错的防治膝关节的作用。

  血海穴是人体中一个重要的保健穴位,从名称来看,这则是生血的一个重要穴位,那么血液和防治关节炎方面存在哪些联系呢?

  中医理论中认为: 血能滋关节 ,因此,对于一些退化性关节炎、风湿性关节炎的患者来说,在日常多对血海穴进行按摩,能有效的促进身体内血液的生成,从而帮助身体祛湿清热、疏筋活血。

  但是,要想通过穴位按摩的方式来有效防治关节炎,就一定要坚持下去,不能三天打鱼两天晒,这样是起不到作用的。

  二、日常关节的养护

  1、适度运动进行关节养护

  在日常我们需要养成一个良好的运动习惯,以此进行关节的健康养护,其中我们可以采取不同的 拉伸运动。

  另外在运动之前我们还需要先进行热身,运动量要逐渐递增,不能猛然增加,另外在运动之后还需要对关节处进行适量的按摩,都能很好的起到调节关节不适的作用。

  2、注重关节的防寒保暖

  关节产生疼痛的时候,我们可以利用热水对疼痛的关节处进行热敷,通过热力的作用将关节处的寒气逼出体外,从而能有效减少关节处出现的不良肿痛等问题。

  另外我们除了通过热敷来起到缓解关节疼痛之外,还一定要做好关节处的防寒保暖工作,这一点是很重要的。

  其中,尤其是处于低温状态下的空调室内,我们不能只是追求凉爽之意,而忽略的寒气对关节所造成的损伤,因此,我们需要对裸露的关节做足保暖措施。

  、及时发现及时治疗

  很多时候,关节演变成关节炎都是有一个过程的,但关节初期发生病变损伤的时候,关节处会发生一定的信号,所以当关节出现不良疼痛时,我们一定要引起重视,做到及时发现及时治疗的目的。

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