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吃素的坏处

中医美容  2020年02月15日  浏览:0 次

吃素的坏处 文章导读

现在的人,越来越讲究身体的健康,因此对于素食注意比较看重,尤其是对于女性来说,因为害怕自己会吃胖,所以平日里也会特别注意吃素。虽然吃素有很多好处,比如说控制体重、比较容易消化、清理肠道、清洗口气等,这些都是吃素的好处,可是吃素也是有一定的坏处的。

很多朋友都不知道吃素还有坏处,这也是很正常的,因为现在都在提倡吃素,尤其是现在很多所谓的膳食专家,都在提倡人们要注意素食,却忽视了最传统的吃素的坏处所在。

具体吃素的坏处有

1、长期吃素易骨折

研究发现,素食能降低患癌症的风险,尤其是患白血病的几率将大大降低。这项结果在国外研究中得到证实。但没有搞清楚自身体质盲目吃素,身体会亮起红灯。研究发现,比起吃肉的人来说,素食者的骨头更脆。“他们的骨骼较细,摄入的卡路里和蛋白质较少,体重指数较低,身体脂肪含量也低,”专家在研究报告中写道,“他们骨折的风险更大。”有一个新发现就是,青少年素食者更容易出现饮食紊乱症,受访者中有11%的人就有暴饮暴食的倾向。更多的青少年素食者由于缺乏指导,体内铁、锌、钙、维生素B严重匮乏。他们还自以为很健康。

2、长期吃素月经紊乱

从女性生理角度来看,1/3左右的受访者出现月经紊乱,还有部分女性出现贫血。女人到底能不能只吃素食呢?由于脂肪摄入量少,导致雌激素分泌过少,极大地影响了这些女性的性欲和生育能力,并容易长皱纹,促使女性加速衰老。

3、长期吃素容易缺钙

虽然素食有诸多的好处,但完全素食可导致缺铁性贫血和缺钙。摄入过多的蔬菜也会有危害,比如菠菜、青菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸,与其他食物中的钙结合,容易形成草酸钙结石,这就是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。同时,素食者往往维生素A、维生素E摄入不足,这两种维生素缺乏,使胆囊上皮细胞容易脱落,从而导致胆固醇沉积,也容易形成结石。

上述这些都是吃素的坏处所在,您现在了解了吧,其实对于女性来说,不但要注意适当的吃些肉类食物,而且要注意在三个阶段是不能完全吃素的,就是育龄期、青春期和更年期,如果是在这三个阶段完全吃素的话,反而会对于您的身体有所不利。

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